당뇨 어떤 식품으로 관리하고 계신가요?

안녕하세요. 린쑴입니다!

부모님 당뇨에 많이 생각하고 계신가요?

당뇨 관리하지 않으면 정말 위험한 질병입니다.

부모님이 당뇨를 가지고 계신다면 한 번 공부하시고 좋은 음식이 어떤게 있나 찾아보세요.

당뇨 결코 무시 할 수 없는 질병입니다. 

저희 아버지가 당뇨를 가지고 계십니다.

관리를 잘 못하시는데 그걸 모르고 제가 오랜 기간 집에 자주 찾아오지 않고 자취생활을 했습니다.

긴 자취생활을 끝내고 이제와서라도 아버지 당뇨에 신경을 쓰고 있어요... 본집에서 생활을 해보니 아버지께 너무 죄송한 마음이 큽니다.

제가 구매하고 아버지와 함께 먹는 음식을 소개해 드리겠습니다.

더 좋은 음식이 있으면 같이 소개시켜 주세요.

우리 같이 부모님 당뇨 관리 잘 해봅시다!

○ 볶은 돼지감자 차

7,900원 + 배송비 2,500원

제품 설명을 할 예정입니다.

리뷰만 보실 분은 다음 구분선이 나올 때 까지 내려주세요!

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＊ 돼지감자 란?

- 모양도, 크기도 무게도 제각각이라 "뚱딴지"라는 별칭을 가진 돼지감자, 북아메리카가 원산지인 돼지감자는 영어로 "예루살렘 아티초크"라고 불립니다.

＊ 돼지감자의 영양성분

- 토코페놀, 단백질, 칼륨, 철분, 이눌린, 비타민C, 비타민E

- 이눌린은 천연 인슐린 역할, 무기질과 철분 풍부, 열량이 낮고 식이섬유가 풍부

- 돼지감자는 일반 감자의 약 75배의 이눌린을 함유하고 있음.

＊ 건강한 약초를 더욱 맛있게 즐기는 방법

- 미온수에 우려도 구수한 향과 맛이 진하게 녹아 나옵니다.

- 진한 맛을 원하시는 분들은 끓여드시는 것을 추천드립니다.

1. 가볍게 씻은 약초 약 20g 정도를 끓일 물 2L에 불려 주세요.

2. 중불에서 끓으면 약불에서 30분 정도 더 끓여주세요.

3. 따뜻할 때 바로 드시고 남은 차는 냉장보관 후 다시 데워드시면 됩니다.

＊ 구매는 "두손애 약초" 사이트에서 구매하실 수 있습니다.

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처음 접하게 된 계기는 TV를 보다가 접하게 되었습니다.

아버지께서도 당뇨를 가지고 계시다보니 당뇨쪽에 관심이 많으십니다.

아버지께서도 돼지감자가 좋다고 밥에 해먹기도하고 그런다고 하시더라고요.

나중에 키워서 재배해 드신다는데 아직 일을하고 계셔서 그러지 못하고 계시고 있습니다.

그래서 검색을해서 두손애 약초라는 곳을 알게 되었고, 저렴해서 일단은 300g 만 구매해서 먹어봤습니다.

먹는 방법은 위에 설명해 드렸듯이 끓여서 차 형식으로 먹습니다.

저희는 한 번 끓여서 식힌 다음에 식수대용으로 먹고 있습니다. 

일단은 아버지께서 너무 좋아하십니다. 그냥 일반 식수보다 더 구수한 맛이 있기 때문에!

저희 아버지는 목이 마를때 아니면 물을 잘 안드십니다. (물을 많이 마셔야 좋은데...)

그런데 이 돼지감자 끓인 물을 식수 대용으로 사용하니 자주 마시고 그런 모습을 보니 기분이 좋네요.

이렇게 자주 해먹다보니 300g 금방 먹더라고요.

그래서 대량으로 5봉을 더 구매해서 쟁여두고 있습니다. 

보관은 이 제품이 볶은 제품이다보니 습기에 취약합니다. 장기 보관할 때는 냉장보관하는게 좋다고 하더라고요.

그리고 뜯은 제품은 최대한 빨리 먹는게 좋다고 합니다! 

이 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 천연 인슐린 때문에 당뇨에 좋다는데 장기간 마셔봐야 할 것 같네요! 

저는 재구매의사 있습니다!

○ 여주

13,000원 + 배송비2,500원

제품 설명을 할 예정입니다.

리뷰만 보실 분은 다음 구분선이 나올 때 까지 내려주세요!

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＊ 여주(고야)란?

- 여주는 박과의 덩굴식물로 생김새는 오이와 비슷하나 작은 돌기가 가득 돋아 있습니다.

- 비타민C, 아미노산, 엽산 등 영양성분이 풍부하고 특유의 쓴 맛 때문에 생것 자체로 먹기보다는 가열하거나 말려서 요리에 다양하게 활용합니다.

＊ 여주의 영양성분

- 베타카로틴, 카란틴, 마그네슘, P-인슐린, 엽산, 칼륨

- 레몬보다 많은 비타민C

- 브로콜리보다 풍부한 엽산

＊ 먹는 방법

1. 여주 5g(8~10조각)을 1.5L에 중약불로 10분 끓입니다. 

2. 불을 끄고 10분 동안 뜸들이고 여주를 건져줍니다. 

뜸들인 후 바로 건져주지 않으면 여주의 쓴맛까지 함께 나온답니다.

＊ 먹는 방법 2

1. 말린 여주를 마른 팬에 넣고 노란빛이 돌 때까지 볶아주세요.

2. 따뜻한 물 200ml에 여주 2~3조각을 넣고 1~2분 간 우려주면 여주차가 만들어 집니다.

＊ 구매는 검색창에 "두손애 약초"를 검색해서 해당 사이트에서 구매 가능합니다.

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이 제품은 돼지감자를 먹기 전 부터 먹던 제품입니다.

아버지께서 여주가 당뇨에 좋은것을 알고계셔서 저 보고 인터넷에서 구해보라는 말을 듣고 구매해서 먹고있었습니다.

(제 입맛에는 써서 여주는 안먹었어요!)

이전에는 다른 사이트에서 구매해서 먹고있었지만, 지금은 볶은돼지감자를 구매하기 시작하면서

두손애 약초 사이트에서 구매해서 먹고있습니다.

이전에 구매해서 먹던 곳 보다 저렴하고 자주 드시는 아버지 말씀으로는 이전에 먹던 곳 보다 괜찮다고 하시네요.

올라와있는 먹는 방법대로 물을 끓여서 먹어봤지만 제 입맛에는 아직 좀 쌉싸름 하네요.

그래서 저는 볶은 돼지감자로 만든 식수만 먹고있어요!

아버지께서는 원래 주무시기 전에 항상 당 보조 제품을 드시고 주무셨는데, 요즘에는 그걸 안먹어도 괜찮을 정도로 좋다고 하십니다.

아직은 안좋지만 앞으로 점점 더 괜찮아 질 수 있도록 음식에 신경을 좀 많이 써야 할 것같네요.

괜찮아진다는 아버지 말씀을 듣고나니 무거웠던 마음이 조금은 괜찮아지는 것 같습니다.

○ 뉴케어 당뇨식

48,900원

제품 설명을 할 예정입니다.

리뷰만 보실 분은 다음 구분선이 나올 때 까지 내려주세요!

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＊ 당뇨환자를 위한 체계적인 영양설계

- 균형잡힌 영양구성

- 저 나트륨

- 당류 Zero

- 설탕대신 알룰로오스

- 27가지 비타민 & 미네랄

- 필수 불포화 지방산 함유

- 식이섬유 7g (28%)

＊ 언제 어디서나 간편하게 부모님 선물

＊ 고소한 호두맛으로 먹는 즐거움

＊ 당뇨병 식사요법 기본 원칙

1. 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.

- 적절한 열량섭취 및 규칙적인 식사는 혈당조절에 도움이 됩니다.

2. 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다.

- 단순당은 농축된 열량원이며, 소화흡수가 빨라 혈당상승을 촉진시킵니다.

3. 식이섬유소를 적절히 섭취합니다.

- 식이섬유소는 혈당과 혈종지방의 농도를 낮추므로 혈당조절과 심장순환계 질환의 예방에 도움이 됩니다.

4. 지방을 적정량 섭취하며 콜레스테롤의 섭취를 제한합니다.

- 동물성 지방 및 골레스테롤은 심혈관계 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 가급적 섭취를 줄이고 식물성 기름으로 적정량 섭취합니다.

5. 소금 섭취를 줄입니다.

- 과다한 소금섭취는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 싱겁게 먹는습관을 갖도록 합니다.

6. 술은 피하는 것이 좋습니다.

- 술은 영양소가 포함되지 않으면서 열량을 많이 내므로 피하는 것이 좋습니다.

＊ 이런분들께 추천합니다.

- 균형 잡힌 영양보충이 필요한 당뇨환자

- 당뇨로 당 함량을 신경 써야 하는 당뇨환자

- 식단 관리가 필요한 당뇨 환자

- 공복혈당장애로 식생활 관리에 주의를 해야하는 환자

＊ 섭취방법

- 식사 대용 한끼 2~3팩 (1일, 8~12팩 섭취)

- 영양 보충용 1일 2~3팩 섭취

- 식사와 병행 식사 전, 후 뉴케어 1팩 + 기본 식사 양의 1/3을 줄여 섭취

＊ 구매는 검색창에 "뉴케어"를 검색하시고 해당 사이트에서 "당"을 검색하시면 해당 식품이 나옵니다.

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이 제품은 교수님과 대화를 하면서 알게된 식품입니다.

이전에 당뇨 판정을 받으신 교수님이랑 식사를 하면서 드시는 걸 보고 무엇인지 여쭈어 보았는데, 

당뇨 때문에 먹는다고 얘기를 듣고 알게되었습니다.

식사 대용으로 가끔 드시거나, 식사랑 같이 드신다고 하시더라고요.

당뇨 관리를 잘 못하고 계시는 아버지 때문에 구매해서 아버지를 드렸습니다.

이제 구매해서 드시기 시작한지는 얼마 되지 않았습니다.

하지만 교수님 말씀으로는 도움이 많이된다고 하더라고요.

그래서 저도 구매해서 아버지께 드렸습니다. 집에서는 어머니께서 밥을 해서 잡곡밥을 드시지만,

일을 하시면서 회사에서 드시는 식사는 당뇨에 크게 좋지 않아보여서 식사대용으로 드시라고 알려드렸습니다.

드시면서 맛은 고소하고 호두맛나서 맛있다고 하시고 거부감이 없다고 하시네요. 다행이에요. ㅎㅎ

아직까지는 드신지 얼마 안되서 효능은 잘 모르겠으나, 교수님은 꾸준하게 구매해서 드신다니 믿고 계속 구매해볼 생각입니다.

이 식품을 오래 드셔보신분들 계시면 효과가 있는지 알려주시면 감사드리겠습니다.

아직 당뇨 식품에 대해서 많이 모릅니다. 검색해도 대부분 광고나 같은것들만 나와서... 

혹시 제가 올린 식품들 말고 도움되는 것들이 있으면 많이 알려주시면 감사드리겠습니다!